Warum Diäten oft scheitern

Gesund essen

Ca. 90 Prozent aller Versuche dauerhaft Gewicht zu verlieren scheitern

Fast alle haben es schon versucht, eine Diät! Doch nach wenigen Tagen oder Wochen kommt meistens die Ernüchterung. Das Gewicht lässt sich nicht halten, die Diät ist zu einseitig, zu streng oder lässt sich nicht in den Alltag integrieren

Hierzu gibt es einen neuen Ansatz, der sagt: Wir können bewusst ohne Diät schlank und gesund bleiben.

Wie dies funktioniert?

Der Ansatz ist sich nicht auf eine der zahlreichen Diäten einzulassen mit denen jährlich Millionen verdient werden.

Die Zauberformel lautet: Auf unser Bauchgefühl zu hören, oder besser gesagt auf unser Hungergefühl. Kurz gesagt, wir sollten intuitives (wieder) Essen erlernen.

Das heißt erstmal eingespieltes Handeln bewusst zu ändern. Das intuitive Essen verlangt Eigenverantwortung und Selbstbewusstsein. Jetzt heißt es selbst zu entscheiden was einem gut tut und was nicht und vor allem in welcher Menge. Damit haben die meisten Menschen heutzutage jedoch ein Problem. Einfacher scheint es sich an vorgeschrieben Diätpläne zu halten.

Einfach zu essen was schmeckt und einem persönlich ein gutes Gefühl gibt klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Doch mit ein bisschen Übung sollte es möglich sein das intuitive Essen wieder zu entdecken oder zu erlernen.

Ist diese Sensibilität geschafft können wir getrost auf jede Diät dieser Welt verzichten. Die wichtigsten Regeln beim intuitiven Essen finden Sie in unserem nächsten Blog.

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